Num artigo publicado no Medical Daily é sublinhado que fazer pequenas caminhadas, quatro vezes por semana, pode reduzir o risco de morte prematura nos seniores. A conclusão é de um grupo de investigadores italianos, que constataram que andar durante 15 minutos ao ar livre com regularidade pode ser suficiente para aumentar em alguns anos a longevidade dos seniores. De acordo com a equipa, a justificação para esta diferença poderá estar no facto de o hábito de caminhar atrasar o desenvolvimento de doenças cardíacas e prevenir problemas como enfartes e outros episódios que, muitas vezes, são fatais para os seniores.

Além disso, apanhar ar fresco e fazer exercício melhora também as capacidades do sistema imunitário, o que ajuda a prevenir infecções, a fortalecer os ossos - evitando, por exemplo, quedas entre os mais velhos - e a reduzir a obesidade. Os investigadores observaram também que os seniores que caminhavam regularmente tendiam a ter hábitos alimentares mais saudáveis e a ser mais alegres, apresentando uma menor tendência para a depressão.

Música> https://www.youtube.com/watch?v=3X9LvC9WkkQ

As caminhadas roinesianas não podem parar... estejamos onde estivermos!