A ginástica regular praticada pelos seniores é o melhor antídoto contra o envelhecimento. É o melhor purificador e reabilitador das perdas inevitáveis que o avançar da idade vai registando. A actividade física dos seniores tem efeitos multiplicadores para a saúde como em nenhuma outra fase da vida.

O melhor ginásio para a prática desportiva é o “ar livre”, sem poluição, sem ar condicionado e sem custos. Muito melhor que num ginásio fechado entre quatro paredes. Todos os exercícios físicos podem ser executados ao “ar livre” bem como diversas modalidades desportivas podem ser praticadas, entre as quais o golfe, o voleibol, etc. Basta começar! 

Música > https://www.youtube.com/watch?v=V1bFr2SWP1I&feature=related

Mais de 150 líderes mundiais nas áreas da religião e do desporto vão participar entre os dias 5 e 7 de outubro, em Roma, na conferência “Desporto ao Serviço da Humanidade”, organizada pelo Vaticano.

O evento é promovido pelo Conselho Pontifício para a Cultura e tem como objectivo "debater de que forma é que a fé e o desporto podem trabalhar em conjunto para melhorar a vida das pessoas” e "para promover valores positivos, em particular junto dos jovens". A iniciativa surgiu de um desafio do Papa Francisco deixado aos membros da Associação Italiana de Desporto, “deixem-se desafiar pelo jogo da vida, como fazem no jogo do desporto”.

O subsecretário do Conselho Pontifício para a Cultura, padre Melchor Sanchez de Toca, destaca o facto de esta ser a primeira vez que o Vaticano promove e acolhe uma conferência deste género. “Esta não será, no entanto, uma iniciativa isolada. A ideia é gerar sinergias entre todos os agentes, independentemente da sua fé, cultura e proveniência”, apontou.

Esta conferência sobre “Desporto ao Serviço da Humanidade” tem prevista a presença de várias entidades internacionais, nomeadamente do secretário-geral das Nações Unidas, Ban Ki-moon; e do presidente do Comité Olímpico Internacional, Thomas Bach.

A iniciativa sobre fé e desporto realizar-se-á dois meses após o início dos Jogos Olímpicos, que decorrerão de 5 a 21 de agosto no Rio de Janeiro, e um mês depois dos Jogos Paralímpicos, agendados para 7 a 18 de setembro, também na "Cidade Maravilhosa".

Video > https://www.youtube.com/watch?v=ONiNEWmL3aM

Video > https://www.youtube.com/watch?v=uiHP3vy9QAk

Já percebemos que a História é só uma, trilhada por muitos caminhos, a partir do que vai sendo construído e deixado aos vindouros... Há sempre um começo, uma origem, uma razão para tudo acontecer, mesmo que não se saiba bem como vai acabar, mas os riscos são a mola propulsora do caminhar humano...

As causas, a princípio, são benéficas até ao momento em que se dão consequências trágicas ou situações irreversíveis... Assim foi com os Impérios e regimes políticos do passado, as grandes guerras e conflitos da humanidade.

Provas gritantes a este respeito destacam-se da II Guerra Mundial (1939-1945), com base no sistema nazi, de triste memória, uma ideologia destruidora que hoje em dia continua, ainda que disfarçada sob a capa de outras situações...

Para se conhecer o essencial dos males do nazismo na civilização ocidental e suas nefastas repercussões, é importante ler o livro "O Ocidente no Divã", do filósofo francês Jean-Louis Vullierme.

"O objetivo deste livro", diz o autor, "é compreender as intenções do nazismo, descrever as razões culturais que o tornaram possível e tão difícil de combater, tendo em atenção a parte das suas intervenções.

Não se trata de negar o caráter único da síntese das fontes que o precedem, ou a originalidade do tipo de aplicação que realiza, mas de confirmar que os elementos essenciais que o constituem estão presentes antes do seu nascimento e que a maior parte deles ainda continua viva". 

Por exemplo, a "supremacia racista" defendida pela ideologia nazi, através do "eugenismo" e da "eutanásia", começou muito tempo antes e tem defensores até fora da Europa; o mesmo se diga em relação ao ódio exterminador contra o povo judeu... 

Enfim, é preciso voltar ao "divã" para uma reflexão séria e sem menosprezo pela memória de outros tempos.... Importa, pois, conhecer o passado para se viver melhor a actualidade.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=J9vw4GrtXP4

Donald Trump, candidato à presidência dos EUA, é um virtuoso da politica melodiosa e empolgante. Toca todos os instrumentos e ainda consegue levar ao rubro os apaniguados do racismo radical. A culpa é dos media, dizem os americanos. Lá como cá.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=iVC1QAr3w1I

Música > https://www.youtube.com/watch?v=1cYad-KUTs4

Todos os blogs têm o seu marco de identidade, seu teor e referência. Não há melhores nem piores blogs. Há blogues e bloguistas, usando o mais vernáculo vocabulário português. Nem é mais blog o que insere mais notícias, fotos ou vídeos, nem o que tem mais visitas.

Os mais e os menos na informação não existem. As tiragens são, na maior parte das vezes, números interesseiros. Uma espécie “lamechar”, como dizem os espanhóis.

Gostamos de blogues como gostamos de jornais. Rejeitamos a tese daqueles que dizem que os jornais são todos iguais. Uma falsa questão e que só vem confirmar que essas pessoas não lêem, não sabem distinguir o essencial do acessório.

Nos blogues o mesmo se passa. Todos os jornais como todos os blogues são, à escala do espaço e do tempo, muito importantes.

Quando vemos a Media Capital (empresa de prestígio na imprensa, rádio e televisão “TVI” portugueses) tomar a iniciativa de premiar os “melhores blogs e blogger” nacionais, por muito alvedrio que haja à partida, parece estar a entrar num insanável torvelinho.

Todos sabemos a influência que as opções sofrem ante o promotor. Manter os blogues em liberdade (responsável) é o que melhor pode ser feito. É bom saber que os blogues são “apostolados” samaritanos da informação. Nada mais!

Neste dia, 28 de julho, celebra-se a efeméride de Nelson Mandela (1918-2013), o líder político de maior notoriedade nas últimas décadas, na África do sul e no mundo inteiro, que se bateu pela defesa da dignidade, liberdade e respeito do ser humano, de todas as raças, credos e ideais.

> A educação é a arma mais poderosa que você pode usar para mudar o mundo <

"Ser pela liberdade não é apenas tirar as correntes de alguém, mas viver de forma que respeite e melhore a liberdade dos outros. Não existe nenhum passeio fácil para a liberdade em lado nenhum, e muitos de nós teremos que atravessar o vale da sombra da morte vezes sem conta até que consigamos atingir o cume da montanha dos nossos desejos", escreveu "Madiba", como carinhosamente era conhecido junto do seu povo.

"Ninguém nasce a odiar outra pessoa devido à cor da sua pele, ao seu passado ou religião. As pessoas aprendem a odiar, e, se o podem fazer, também podem ser ensinadas a amar, porque o amor é mais natural no coração humano do que o seu oposto. A prioridade é sermos honestos connosco. Nunca poderemos ter um impacto na sociedade se não nos mudarmos primeiro. Os grandes pacificadores são todos gente de grande integridade e honestidade mas, também, de humildade", salientava.

Assim era Mandela, um dos construtores da nova sociedade do seu país, após um incessante combate contra o muro da segregação racial na RSA (República de África do Sul). Advogado, passou os melhores anos da sua vida na prisão, foi o primeiro presidente do seu país eleito democraticamente e recebeu Prémio Nobel da Paz em 1993.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=SzY8EnTakvw

RSA (Hino) > https://www.youtube.com/watch?v=oRYGb4NOmx0

As notas e moedas dos Açores foram cunhadas na época em que Portugal deu a independência a todos os seus ex-territórios africanos. Foi uma decisão de salvaguarda antes que o poder caísse nas mãos de forças estrangeiras.

Era a revolução de 1974 que tudo deu sem olhar a meios e afins. Inesperada e inexplicavelmente os mesmos provisórios governantes da República de Portugal resolveram, para surpresa geral, que os Açores continuariam a ser colonizados. Uma decisão que os açorianos (e o mundo livre e democrático) nunca vão entender.

O porquê de Portugal não ter dado a independência aos Açores e ter dado a Cabo Verde e a São Tomé e Príncipe é pergunta que não tem aparentemente resposta racional!?

Video I > https://www.youtube.com/watch?v=wxG4u7HWAoo

Video II > https://www.youtube.com/watch?v=X6QHpCPJ0Lo

NB: Em 2012, o mar dos Açores deu a Portugal uma receita líquida superior a 3 mil milhões de euros (ver vídeo II).

> O orçamento dos Açores para 2016 é de 1,343 milhões de euros, isto é, menos de metade do total das receitas arrecadas pelo estado português no mar açoriano.

A gastronomia tradicional madeirense está em destaque neste fim -de- semana. Os festivais da lapa e da banana atraem milhares de turistas ao Paul do Mar e Madalena do Mar, duas freguesias banhadas pelo mar, na zona oeste da Madeira.

A banana tem na Madalena do Mar a maior abundância produtiva. A lapa (molusco utilizado na alimentação) tem nas rochas do mar no Paul bafejadas áreas de reprodução. Dois eventos com produtos típicos regionais, actividades culturais e música.

NB: Na Madalena do Mar viveu, no século XV, o célebre príncipe polaco, Henrique Alemão.

Video (Madalena do Mar) > https://www.youtube.com/watch?v=5bj-jy4ePMg

Video (Paul do Mar) > https://www.youtube.com/watch?v=8rhOb1uYKyY

Faz agora anos (20 de julho de 1969) que o homem chegou à Lua. O facto ficou registado para sempre em imagens televisivas que correram mundo, com o astronauta norte-americano Neil Armstrong (1930-2012) a caminhar no solo lunar, seguido de Edwin Aldrin (n. 1930).

Composta pelo módulo de comando Columbia, o módulo lunar Eagle e o módulo de serviço, a Apollo 11, com seus três tripulantes a bordo, foi lançada de Cabo Canaveral, na Flórida, às 13:32 UTC de 16 de julho, na ponta de um foguete Saturno V, sob o olhar de centenas de milhares de espectadores que enchiam estradas, praias e campos em redor do Centro Espacial Kennedy e de milhões de espectadores pela televisão em todo o mundo.

Para a histórica missão de oito dias de duração, que culminou com as duas horas e quarenta e cinco minutos de caminhada de Armstrong e Aldrin na Lua. Um grande feito que representou, segundo estes protagonistas heróicos: "um pequeno passo para o homem, mas um  passo gigante para a humanidade".

Considerada o satélite natural que órbita a Terra, desde a sua formação, a lua sempre suscitou curiosidades e histórias de encantar. Basta lembra a imaginação fértil de Júlio Verne que, em 1865, escreveu o livro "Da Terra à Lua", uma das mais visionárias das suas obras.

Em síntese, a "viagem" acontece assim: "Com o fim da guerra da Secessão, os Estados Unidos vivem um período de paz. Porém, um grupo de especialistas em balística não vê com bons olhos ficar de braços cruzados. Assim, decidem enfrentar um novo desafio: construir um gigantesco canhão que irá disparar um projétil cujo objetivo é chegar à Lua".

A notícia espalha-se depressa por todo o mundo e eis que "surge um voluntário disposto a embarcar em tão perigosa viagem. E assim, em vez de uma bala de canhão, será uma cápsula tripulada que irá partir à descoberta do solo lunar e, quem sabe, estabelecer contacto com os habitantes da Lua… ".

Turismo espacial é uma das novidades para os próximos anos. Uma viagem que custa entre 80 a 95 milhões de euros... e há já candidatos, entre os quais um português.

Também no dia 20 de julho, mas de 1976, a Viking-1, nave espacial norte-americana, aterrou em Marte, iniciando a transmissão de imagens do planeta para a Terra.

Nas últimas décadas, cada vez mais se assiste a estas façanhas da ciência e da técnica, em clima de completa normalidade e sem causar o espanto ou a incredulidade dos primeiros tempos.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=S7XPuiSdV8Q

A poncha da Madeira, bebida alcoólica feita com aguardente de cana, mel de abelha, limão, suco de limão e açúcar, acaba de ganhar a medalha de ouro como o melhor rum do mundo. O feito tem especial significado pelo facto de no concurso terem participado cerca de 1.400 runs de mais de 70 países.

A Madeira é a única região da Europa onde se cultiva a cana sacarina, desde o século XV. O "segredo" está na aguardente (que só a Madeira produz) e na selecção quantitativa dos ingredientes misturados.

O rum é proveniente da destilação do melaço já a poncha é produzida a partir da aguardante genuína oriunda da cana sacarina.

"Poncha da Madeira" o melhor rum do mundo.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=capbIpx8DvY

Destaque > http://www.branca-rum.com/#!blank-1/q7dz0

Faz, hoje, 36 anos (1980 – 2016) que foi entoado, pela primeira vez, o Hino da Madeira, o arquipélago descoberto pelos italianos (genoveses) em 1335 e achado pelos portugueses em 1418. Uma narrativa epopeica mencionada com relevo nos anais da história portuguesa e citada nos descobrimentos da saga marítima italiana. 

A letra do Hino da Madeira é da autoria do professor e poeta Ornelas Teixeira (já falecido) e a composição musical do maestro Victor Costa. O Hino da Madeira é um louvor a um povo heróico que soube, em mais de seis séculos, vencer as duras barreiras da montanha e as infindáveis ondas do mar.

Hino da Madeira (letra):

Do vale à montanha e do mar à serra,

Teu povo humilde, estóico e valente

Entre a rocha dura te lavrou a terra

Para lançar, do pão, a semente:

Herói do trabalho na montanha agreste,

Que se fez ao mar em vagas procelosas:

Os louros da vitória, em tuas mãos calosas

Foram a herança que a teus filhos deste.

Por esse Mundo além

Madeira teu nome continua

Em teus filhos saudosos

Que além fronteiras

De ti se mostram orgulhosos.

Por esse Mundo além,

Madeira, honraremos tua História

Na senda do trabalho

Nós lutaremos

Alcançaremos

Teu bem-estar e glória.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=cYaC_fkaxdE

"Por uma sociedade decente" é o título do novo livro do Professor Eduardo Paz Ferreira, catedrático da Faculdade de Direito da Universidade de Lisboa e especialista em questões económicas, financeiras e fiscais.

A obra, publicada neste mês de julho, foi apresentada esta quinta-feira no Funchal, com a presença do autor e de vários oradores convidados, entre os quais o antigo presidente do Governo Regional da Madeira, Alberto João Jardim.

Uma ocasião para a plateia colher algumas lições de sabedoria e manifestar entusiásticos aplausos, dadas as reflexões propostas a toda a gente, numa linguagem acessível, sobre temas que são de ontem e de hoje.

O livro chama a atenção para as mudanças registadas a vários níveis, nas últimas décadas, como os efeitos da "revolução tecnológica", mudanças que nem sempre são positivas para a melhoria de vida dos cidadãos, para uma mais eficaz política governamental ou tomada de decisões adequadas ao desenvolvimento a que todos os cidadãos têm direito.

Mas, como diz o autor: "Começar de novo vai valer a pena. Este livro fala-nos de uma economia que nos mata e de uma sociedade que nos envergonha", como já afirmou o Papa Francisco, citado também por Eduardo Paz Ferreira na conferência que proferiu no Funchal a propósito deste seu livro.

Alberto joão Jardim pegou no título do livro para sublinhar que “os políticos têm que se tornar decentes". Para o antigo líder madeirense, “o Tratado de Maastricht é conservador, ultraliberal e feito para favorecer os mais fortes”, aludindo de forma explícita às disparidades entre países e cidadãos numa mesma UE.      

«Este é um livro de um cidadão profundamente atento e empenhado, que recorre ao Direito, à Economia, à História e à Ciência Política, mas também ao cinema, à música, à publicidade e ao discurso mediático, para nos convidar a pensar sobre o mundo em que vivemos», considera Ricardo Paes Mamede.

«Eduardo Paz Ferreira é um mestre. A sua voz, cada dia mais fundamental, distingue-se no Portugal contemporâneo", diz José Tolentino Mendonça.

Recomenda-se a sua leitura, pois, a actualidade está bem patente nesta obra de cerca de 300 páginas, divididas em oito capítulos.

Video > https://www.youtube.com/watch?v=mr6GW_HH7_c

Durão Barroso, ex-presidente da comissão europeia, está na berlinda pelos piores motivos. Tudo porque aceitou o convite (que outros terão abdicado) para presidir o Goldman Sachs, um grupo financeiro anglo-saxónico, com sede em Nova Iorque, que terá estado envolvido em escândalos que abalaram o mundo financeiro (ver videos).

Em Setembro do ano passado (2015), Durão Barroso usufruía “uma pensão vitalícia de 132 mil euros, por ano, 11 mil, por mês, ao que soma o subsídio de reintegração durante três anos. Uma espécie de subsídio de desemprego de luxo”. Como presidente do Goldman Sachs, Barroso irá ganhar cerca de 5 milhões de euros, por ano.

O presidente francês, François Hollande é uma das vozes críticas ao ex-presidente da CE, considerando “moralmente inaceitável” e pede mesmo a Durão Barroso que desista. Sair da presidência da CE para a presidência de um gigante financeiro controverso não abona, em nada, a credibilidade e independência da própria União Europeia.

Em 2013, criticámos um deputado do parlamento europeu por ter dito que Durão Barroso era "um senhor ninguém". Alguns jornais belgas e franceses deram publicação a este estúpido epíteto. A nossa reacção foi mais de "português em defesa do português". Devíamos ter feito silêncio!

Dúvidas que ficam: Que relacionamento teve o Goldman Sachs com a CE, durante os dez anos em que Durão Barroso foi presidente?

Video > https://www.youtube.com/watch?v=8wbguTjGXBQ

Video (CNN) > https://www.youtube.com/watch?v=3CP46ZJE-IQ

Na Quinta do Arco, na zona norte da Madeira, encontra-se um dos maiores roseirais da Europa e do Mundo. Numa área superior a 8 mil metros quadrados existem mais de 17 mil roseiras com origem em cerca de 1.800 espécies diferentes.

São rosas de todas as tonalidades, tamanhos e cores, rosas raras e antigas, Ostenta o galardão atribuído pela pela World Federation of Rose Societies, pela variedade, qualidade e beleza. A Quinta do Arco, com oferta de turismo rural e restauração, encontra-se na floresta Laurissilva madeirense, património mundial.

Um oásis na Pérola do Atlântico visitado por milhares de turistas. É o único roseiral do mundo situado numa reserva biosfera da Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura).

Video > https://www.youtube.com/watch?v=enErBDRqK2g

"Um projeto insular, mas não insularizado" ou sujeito ao "estigma de se fechar em si ou virar-se para dentro", assim definiu o Professor José Eduardo Franco o "Grande Dicionário Enciclopédico da Madeira", cujo volume "ante zero" foi apresentado, ontem, no Funchal, no Museu Casa da Luz.

Trata-se de uma obra (em 10 volumes) inserida no programa "Aprender Madeira" da responsabilidade da Agência de Promoção da Cultura Atlântica (APCA), em parceria com diversas entidades de investigação nacionais e internacionais, como a Imprensa Nacional – Casa da Moeda e a Universidade Aberta, associada ainda à revista semestral - "Letras Comvida", do Centro de Literaturas Lusófonas e Europeias da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa.

No essencial, este projeto que se prevê seja concretizado até 2020 é já considerado o “Novo Elucidário Madeirense para o Século XXI”. Como afirmou José Eduardo Franco, especialista em História da Cultura e coordenador dos trabalhos desde Dicionário que envolve "mais de 500 investigadores de 30 áreas e subáreas científicas".

Este trabalho visa assinalar "os 600 anos da Descoberta da Madeira" (em 2018), "os 600 anos do início dos Descobrimentos Portugueses que tiveram na Madeira uma importante plataforma", e "os 600 anos do início da globalização trazida também pelas Descobertas".

Uma obra grandiosa, "pioneira", que será também editada em castelhano e em inglês.

Música > https://www.youtube.com/watch?v=TYJzcUvS_NU

Com a vitória no Euro 2016, a Federação Portuguesa de Futebol (FPF) recebe 25,5 milhões de euros. Deste montante, cerca de 8 milhões de euros são para os jogadores e treinadores. O prémio para cada um dos 23 jogadores é de 300 mil euros.

De acordo com dados divulgados pelo Instituto Português de Administração de Marketing (IPAM), a vitória no Euro 2016 rendeu mais de 600 milhões de euros à economia portuguesa, cuja repercussão positiva tende a evoluir de forma gradual no investimento, na balança comercial, na hotelaria e similares.   

Segundo a UEFA, as receitas directas do Euro 2016 ascenderam a mais de 2 mil milhões de euros, 830 mil das quais foram receitas líquidas (lucro). Do valor líquido, 600 milhões vão para as 55 federações filiadas na UEFA, e o remanescente, de 230 milhões de euros, cobrirá custos de organização do próximo euro (2020), na Rússia.

NB: Na foto (acima), os valores correspondem ao total das selecções dos 24 países participantes no Euro 2016.

Maria João Avillez, jornalista, entrevista Fernando Santos (treinador), na Capela do Rato, em Lisboa. Perguntas e respostas prenhes de convicções no “livro aberto” da vida. Nada acontece por acaso mas toda  a interpretação carece de humildade, aprofundamento e meditação. Clique no endereço abaixo e dê atenção à dissertação. O vídeo do momento:  

Video > http://observador.pt/2016/07/11/video-fernando-santos-numa-conversa-sobre-deus/

A vitória da seleção portuguesa de futebol no Europeu de 2016, em Paris, na capital da luz, para além de ficar na história, iluminou também outras convicções em que a maioria das pessoas talvez não esteja habituada.

Falou-se de "fé" do princípio ao fim da competição, no sentido de se acreditar em que era possível conquistar o título, mas com uma certeza inabalável, extraordinária. O principal sinal desta determinação foi expressa pelo próprio selecionador- Fernando Santos, que nas suas últimas declarações, em conferência de imprensa, não deixou de fazer alguns agradecimentos especiais:

> Em primeiro lugar e acima de tudo, quero agradecer a Deus Pai por este momento e tudo aquilo da minha vida. (...)  Por último, mas em primeiro, ir falar com o meu maior amigo e sua mãe. Dedicar-Lhe esta conquista e agradecer-Lhe por ter sido convocado e por me conceder o dom da sabedoria, perseverança e humildade para guiar esta equipa e Ele a ter iluminado e guiado. Espero e desejo que seja para glória do Seu nome<".

É o momento para se recordarem certas frases bíblicas, como: "a fé move montanhas" ou "em verdade vos digo que, se tiverdes fé como um grão de mostarda, direis a este monte: Passa daqui para acolá, e ele passará. Nada vos será impossível". Não se trata de uma magia, mas de uma convicção profunda e continuada, isenta de oportunismos ou conveniências pontuais.

Como escreveu o Papa Francisco, em 2013, na encíclica “Lumen fidei” ("A luz da fé"), assinada também pelo seu antecessor, Bento XVI: (...) "Podemos ouvir a objeção que se levanta de muitos dos nossos contemporâneos, quando se lhes fala desta luz da fé. Nos tempos modernos, pensou-se que tal luz poderia ter sido suficiente para as sociedades antigas, mas não servia para os novos tempos, para o homem tornado adulto, orgulhoso da sua razão, desejoso de explorar de forma nova o futuro. Nesta perspetiva, a fé aparecia como uma luz ilusória, que impedia o homem de cultivar a ousadia do saber."

E, no entanto, (...): "A fé nasce no encontro com o Deus vivo, que nos chama e revela o seu amor: um amor que nos precede e sobre o qual podemos apoiar-nos para construir solidamente a vida. Transformados por este amor, recebemos olhos novos e experimentamos que há nele uma grande promessa de plenitude e se nos abre a visão do futuro."

Acreditamos, por isso, que a fé dos heróis da nossa seleção nacional foi intensa, aliada à competência, espírito de equipa e qualidade dos talentos que admiramos há muito e dos quais esperamos sempre mais no futuro.

Música > https://www.youtube.com/watch?v=KpOtuoHL45Y&feature=related

O vis-à-vis no futebol também causa dor e sofrimento. O semblante do capitão da selecção, Cristiano Ronaldo, mostra o outro lado de um jogo que é duro e por vezes implacável.

Nem todos fazem o "jogo limpo", não só no futebol como na política e em muitas outras áreas. A vida é uma competição nem sempre dirimida com as mesmas armas, mesmo quando as leis, regras e normas são iguais.

Música > https://www.youtube.com/watch?v=2UDZH_Htpq8